일찍자기 위해서는 어떻게 해야할까?(수면시간 조절)

요즘 계속 늦게 잠들고 있다. ㅠ

일찍 자려고 누워도 쉽게 잠들지 못한다.

이게 다 습관 때문이다.

지난달은 19일 이상을 12시가 넘어서 잠들었고, 그중 11일 이상을 1시가 넘어서 잠들었다. 4시가 다 되어 잠든 적도 있었다.

늦게 잤더니 뭔가 몸에 안 좋은 것 같은 느낌이 든다.

다시 일찍 잠들기에 도전하려고 하는데 이건 의지로는 불가능하다.

그래서 다소 엉뚱한 조치를 취해야 할 듯.

일찍 잠드는 것은 내 의지로 하기 어려우니, 그에 비해 내 의지로 가능한 일찍 일어나기에 도전하는 것!!

일찍 일어나다 보면 수면시간이 줄어드는 관계로 일상이 더 피곤할 테고, 부족한 수면을 보충하기 위해서 더 일찍 잠들 수 있지 않을까?!