어떻게 해야 몰입할 수 있을까?

사람들은 누구나 자신의 능력을 최대치로 끌어올리고 싶어 합니다.

그렇게 하기 위해서는 그 일에 몰입을 할 수 있으면 좋겠죠?

 

그럼 어떻게 해야 몰입할 수 있을까요?

알버트 코치님의 영상을 보며 몰입에 대해 정리해 보았습니다.

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몰입이란 무엇일까요?

(사진 출처: 네이버 국어사전)

몰입이란 한 가지 과제에 집중하는 것이라고 말할 수 있습니다.

 

그렇다면 몰입은 어떻게 할 수 있는 걸까요?

우리가 스트레스 안에 있을 때, 위기가 닥쳤을 때 몰입할 수 있다고 해요.

그런데 이런 상황은 내가 원해서 들어갈 수도 있고, 내가 원하는 않아도 들어가게 되는 경우가 있죠.

자진해서 스트레스 상황에 들어가야 능동적으로 몰입할 수 있게 됩니다.

 

여기서 잠깐!!

사람은 누구나 스트레스를 피하고 싶어 하는데 스스로 스트레스 상황에 들어가는 게 가능할까요?

 

정답은 '가능하다'입니다.

그런데 자진해서 스트레스 상황에 들어가기 위해 필요한 것이 있습니다.

바로 "내재적 동기부여"입니다.

 

그럼 내재적인 동기부여는 어떻게 할까요? 내재적인 동기는 어떻게 발견할까요?

그 일 자체가 자신에게 의미가 있는 것, 그 일 자체에서 재미를 찾을 수 있는 것, 그 일을 성공했을 때 내가 보람을 느낄 수 있는 것이 내재적인 동기와 관련이 있습니다.

 

다시 몰입하는 방법에 대해 정리하자면,

1. 내재적인 동기가 있어야 하고,

2. 자진해서 스트레스에 들어가야 합니다.

이 두 가지가 있어야 몰입할 수 있습니다.

 

그리고 인간은 누구나 스트레스를 피하고 싶어하기 때문에 몰입에는 연습이 필요합니다.

더도 말고, 덜도 말고 하루에 3분씩!!

 

이렇게 할 때 몰입에 들어갈 수 있습니다.