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좋은 소통의 방법은? 소통을 위해 무엇을 알아야 할까? 우리는 팔다리가 없어도 살 수는 있지만, 심장이 없으면 살지 못한다. 우리가 대화를 할 때에도 다른 것은 다 무시하더라도 놓치면 안 되는 것이 있다. 그것은 바로 핵심감정이다. 이걸 알지 못하면 대화가 진행되지 않는다. 대화가 진행되더라도 겉돌 수밖에 없다. 핵심감정을 알아차리지 못하면 어떤 일들이 벌어질까? 핵심감정을 알아차리는 게 대화에서는 매우 중요하다. 상대방의 감정을 읽지 못하면 눈치 없다는 이야기를 듣는다. 회사에 처음 들어간 신입사원들은 상사의 기분을 파악하지 못하고 결재 받으러 갔다가 몹시 곤란한 일을 겪기도 한다. 핵심감정을 알아차리지 못하면 회사에서는 결재를 받지 못할 수도 있고, 대학원 동기들끼리 짝을 지어 서로 상담을 해주는데, 내 짝이 된 선배 누.. 2017. 10. 18.
자세교정 #04 1. 거북목 교정 오늘도 왼쪽 어깨가 뚝뚝 소리가 나며 아프다. 2. 골반교정&허리교정 골반과 허리는 별다른 통증이나 증상이 없었다. 2017. 10. 14.
자세교정 #03 거북목 교정. 팔을 돌릴 때마다 왼쪽 어깨가 뚝뚝 소리가 나며 아프다. ㅠ 골반 교정. 골반 교정 하기도 전에 오른쪽 골반이 아프다. 골반을 빼서 다시 넣고 싶은 느낌. ㅠ 척추 교정. 오늘은 시간이 없고, 많이 피곤한 관계로 마지막 동작만 했다. 2017. 10. 10.
교육, 무엇이 문제일까? 현대 교육의 문제점은 주입식 교육에 있다고 생각했었다. 이와 같은 교육의 문제점을 좀 더 깔끔하고 이해하기 쉽게 설명해주는 영상을 어제 퇴근길에 보게 되었다. 영상을 보는 내내 계속 공감할 수 밖에 없었다. 학생들은 각자가 다 다르다. 학생들은 각자가 다른 장점, 다른 재능, 다른 욕구, 다른 꿈을 가지고 있다.그런데 학교 교육은 그 다른 학생들은 다 동일하게 대한다.그것이 교육의 문제다!! 이런 교육의 문제를 해결하기 위해서는 각자에게 맞는 맞춤형 교육으로 교육이 변해야 한다. 선생님들에 대한 처우가 달라져야 한다. 의사와 같은 처우를 받아야 한다.그만큼 중요한 일을 하고 있기 때문이다. 이 짧은 영상에서 구체적인 방법을 제시해주진 않는다. 그러나 참고할 수 있는 교육을 하고 있는 나라로 핀란드와 싱가.. 2017. 10. 10.
일찍자기 위해서는 어떻게 해야할까?(수면시간 조절) 요즘 계속 늦게 잠들고 있다. ㅠ 일찍 자려고 누워도 쉽게 잠들지 못한다. 이게 다 습관 때문이다. 지난달은 19일 이상을 12시가 넘어서 잠들었고, 그중 11일 이상을 1시가 넘어서 잠들었다. 4시가 다 되어 잠든 적도 있었다. 늦게 잤더니 뭔가 몸에 안 좋은 것 같은 느낌이 든다. 다시 일찍 잠들기에 도전하려고 하는데 이건 의지로는 불가능하다. 그래서 다소 엉뚱한 조치를 취해야 할 듯. 일찍 잠드는 것은 내 의지로 하기 어려우니, 그에 비해 내 의지로 가능한 일찍 일어나기에 도전하는 것!! 일찍 일어나다 보면 수면시간이 줄어드는 관계로 일상이 더 피곤할 테고, 부족한 수면을 보충하기 위해서 더 일찍 잠들 수 있지 않을까?! 2017. 10. 9.
자세교정 #02 자세교정 2일차. 1. 거북목 교정을 위해 자세를 취하는데 몸을 벽에 붙이고 손을 양쪽으로 쭉 펴고 돌릴만한 공간이 집에 거의 없었다. 행거가 벽면을 차지하고 있거나 무엇인가가 걸려있거나, 문이 있거나... 그래서 완전히 팔을 펴지 않아도 되겠지 하는 마음에 반을 접고 하다가 손만 접고 하기도 했다. 어제는 왼쪽 어깨에 뻐근함이 느껴졌는데 오늘은 목만 뻐근하다. 2. 골반 교정을 위해 스윙밸런스300을 이용해 5분간 운동을 했다. 오늘도 어제와 마찬가지로 왼쪽 골반에 약간의 불편함이 느껴진다. 3. 척추 교정을 위해 스파인킬을 이용해 3가지 동작을 각각 5분씩 총 15분 동안 했다. 어제는 허리가 아팠는데 오늘은 전혀 아프지 않다. 예전에도 허리가 아플 때 스파인킬을 하고 나면 나아졌었는데 역시 스파인킬.. 2017. 10. 9.
자세교정 #01 자세교정 1일차. 거북목 교정 동작을 하니 왼쪽 어깨가 아프다. 골반 교정 동작을 했더니 왼쪽 골반이 아프다. 몸이 전체적으로 왼쪽에 문제가 있는 것 같다. 허리 교정 동작은 허리가 아프고, 골반이 틀어져 다리가 벌어지기 때문에 무릎 안쪽이 당긴다. 2017. 10. 8.
스윙밸런스300, 정말 효과가 있을까? 요즘 골반이 많이 틀어져 버린 것을 느낀다. 골반뿐만 아니라 온몸이 뻐근하고 좋지 않다. 그래서 골반, 허리, 목을 교정할 수 있는 것들을 해보고 정말 효과가 있는지 경과를 지켜보고자 한다. 우선 목. 하루 1분을 투자해서 거북목을 교정할 수 있다는 동작을 따라 한다. 두 번째로 골반을 교정해준다는 스윙밸런스300을 통해 5분 동안 골반 교정 운동을 한다. 마지막으로 스파인킬을 이용한 척추교정을 15분 동안 실시한다. 오늘을 시작으로 100일 동안 자세 교정을 해보고 얼마나 효과가 있는지 기록해 보겠다. 2017. 10. 8.

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