꾸준함2 마음과 마음이 연결되는 방법 "마음과 마음이 연결되지 않으면 아무리 좋은 이야기라도 전달되지 않는다." - 소아 정신과 전문의, 오은영 박사 마음과 마음이 연결되기 위해서는, 둘만의 시간을 갖는 것이 중요하다. 이때, 내가 잘못한 것이 있으면 진심으로 사과하자. 진심이 담긴 사과는 내가 잘못했다고 고백하는 그 행동을 다시 하지 않는 것까지 이어져야 한다. 둘만의 시간을 가질 때는, 오랜 시간을 보내는 것보다는 그 과정을 매일 해 나가는 것과 그 시간에 몰입하는 질이 더 중요하다. 시간의 양보다 질이 중요한 것이다. 그 시간에 몰입하고 있다는 것은 대화를 나눌 때 상대방의 얼굴을 쳐다보는 것으로 표현될 수 있다. 2021. 12. 1. 어떻게 하면 습관을 만들 수 있을까? 운동이나 공부에 대한 계획을 세워도 작심삼일이 되는 경우가 많지 않나요? 그렇게 작심삼일이 반복되다보면 내가 다른 사람에 비해 끈기가 부족한 걸까? 하는 생각도 들고, 간절한 마음이 없어서 끈질기게 실행하지 못하는 걸까? 하는 생각이 들기도 해요. 그런데 습관이란 건 마음이 없어도 자동적으로 행하게 되는 거잖아요. 그래서 자꾸 작심삼일이 되는 일을 습관을 만들어보면 좋겠다는 생각이 들었어요. 그럼 어떻게 해야 습관을 만들 수 있을까요? 미국의 성형외과 의사인 맥스웰 몰츠가 사고로 사지를 잃은 사람들을 관찰한 결과 그들이 팔과 다리가 절단된 것에 적응하기까지 21일이 걸렸다고 해요. 그래서 그의 책 «성공의 법칙»을 통해 21일의 법칙을 주장합니다. 21일은 생각이 의심·고정관념을 담당하는 대뇌피질과 두려.. 2017. 11. 7. 이전 1 다음
